ギックリ腰の症例紹介

評価

　問診より、「ストレッチは毎日30分はしています」「水も飲んでるけど、最近は少なかったかな？」「仕事は忙しくなかったのに、なんで痛みが治らないんだろう？」と、腰痛で悩むお客様の中では運動習慣もあり、健康への意識をされている方でした。ではなぜ今回痛みが出てしまったのか繰り返すギックリ腰の要因について根本原因を評価していきました。

　・股関節柔軟性あり、足関節【足首】は軽度柔軟性低下している。
　・【骨盤底筋＋腹横筋】の筋出力低下あり
　・子宮、直腸【内臓】あたりの硬さあり
　・【中殿筋】の硬結伸張性低下あり

　上記４つのポイントから、スクワットや歩行では、柔軟性が保たれているため、ハムストリングスや大腿直筋という太ももの筋肉には力が入り易く、骨盤帯の可動域もあるため下部腰椎（腰の下の部分）が動きやすい状態となっていました。そこに付随して必要な【骨盤帯の固定力】が著しく低下していることで、今回の腰痛が引き起こされたのだと考え、介入を進めていきました。

施術内容

• 筋膜リリース：仙腸関節を固定するための中殿筋、大殿筋の硬結あり、緩めて出力を上げる。
• 骨盤底筋トレーニング：腹横筋の入りにくさあり、軽い力で自然に入るように運動学習実施。
• 椎間関節モビライゼーション：胸椎屈曲の関節の動きを出すアプローチ実施。
• 内臓アプローチ：仙腸関節部に影響を与える大腸、子宮の内臓膜へアプローチ実施。
• 生活習慣指導：飲水量の促しと、生活内でのインナーマッスル意識トレーニング実施。

経過と変化

　初回時は、ベッド上で身体を動かす際に痛みが出ていたが、インナーマッスルの意識をお伝えし、そこに意識を向けるだけで腰を浮かせた時の痛みが出にくくなる。3回目より、日常生活では痛みがほとんど気にならなくなり、トレーニングも再開できたとお声聞かれる。お尻を振ってしまうような歩き方であったが、歩き方の意識をお伝えし、骨盤帯の固定力は上がってきている印象。
　5回目では、「自然に歩いてみてください」の時の歩き方に改善が見られる。7回目以降から、仕事も忙しくなる時期に突入するとのことでストレッチ習慣の減少や再発リスクも考え、メンテナンスに移行。

お客様の声

　腰が痛くなりやすいのは分かっていたから、ストレッチは自分なりにやっていたつもりだし、筋肉もトレーナーさんからはある方だと言われていたので、なんで痛くなるのかわかりませんでした。こちらで歩き方を指摘されたのは驚きで、それが腰痛の原因になっていると説明を受けて納得しました。ここに来なかったら意識しなかったであろう歩き方を改善できたのは、自分にとっては非常に有難かったです！施術も毎回楽しく受けられています！

担当コメント

　今回の症例の方は、運動習慣がありケアもご自身でしっかりと出来ているケースでした。そういった方でも、腰という身体で一番強く出来ている部位に“痛み”が来るというのは、何かしら問題が潜んでいます。

　腰痛で悩んでいると聞くと、大抵は腰やお尻を触るか、姿勢に目を向けることはあるかもしれません。しかし、実は【歩き方】からその人の体の特徴が著明に分かることがほとんどです。また、歩き方なんて普段自分では見れないものですので、動画を撮って一緒に確認させて頂くことで、目で見て自分のクセを捉えることが出来ます。今回も一緒に動画にて確認させていただき、なぜこの歩き方になるのかを評価を元に説明させていただきました。

　当院は、腰痛を軽減させるのはもちろんなのですが、【お客様自身が身体を理解して、健康の意識を高める】ということを目的に介入しております。細かく評価できるは理学療法士として動作分析を学んでいる特権かと思いますので、本気で身体を変えたい方はぜひお声掛けください。

　

ご相談だけでも構いません！
お気軽にご相談してください😊