慢性腰痛の症例紹介

評価

　今回、問診より「数ヶ月後に推しのライブで2時間以上座ることがあって、そこまでに痛みが残ってるのが一番不安」とのお声が聞かれたため、今回の腰痛が長引いてしまっている原因と、再発しないために必要なことを診ていきました。

①大腸ー腸腰筋が硬く、腰を支える機能低下。
②臀部の筋肉が硬く、骨盤前傾の動きを阻害。
③腰より上の胸椎（背骨）の可動性低下。
④生活習慣：飲水必要量1.6L／日に対して500ml／日とかなり少なめ。入浴も年に数回で身体を温める機会がほとんどない状態。

①〜④が複合的に重なり、腰に負担をかけやすい身体の使い方が影響した可能性がありました。さはに、痛みを回復させるのに必要な血流も乏しいため、なかなか痛みが引かずに経過してしまったと考えました。

施術内容

• 内臓アプローチ：大腰筋と繋がる大腸（特に左寄り）を緩める目的で実施。
• 筋膜リリース：筋膜の一番深部で一番腰を支えるのに関係のある【腸腰筋＋殿筋群、頸部＋胸筋】のリリース実施。
• 背骨コンディショニング：胸椎回旋・屈曲の可動域拡大目的で実施。
• インナートレーニング：下部腰部を支えるための骨盤底筋＋腹横筋のトレーニング実施。
• ストレッチ／生活習慣指導：寝る前にベッド上でも出来る臀部周辺のストレッチ指導と、飲水（水かお茶で1.5L/日以上）、入浴習慣（週2回以上）のアドバイス実施。

経過と変化

　初回は腰を支える大腰筋と殿筋を緩めた結果、骨盤周囲の動きがスムーズになり、介入後体を捻る・屈む動きでの左腰の痛みが半分以下に軽減しました。また、一日の飲水量を確保して頂きつつ、2～3回目で大腸の硬さが軽減し便秘の改善が見られました。3回目では日常生活の動きが問題なくクリア。その後、お伝えしたストレッチをほとんど毎日継続していただきました。その結果、7回目のタイミングで地方にライブイベントに行かれる機会があり、2時間以上の新幹線も問題なく行ってこられたと嬉しい報告を受けました。10回目以降からは、1ヵ月に1回に期間を空けても再発なく過ごされています。

お客様の声

　ギックリ腰は初めてでこれがなんで痛いのかも分からない状態ですごく不安でした。そんな私になぜ痛いのかを私の生活までしっかり聞いてくださり、とても丁寧に説明してくれたことがすごく安心に繋がりました。実際通わせて頂いて腰の痛みもかなり良くなり、いつも楽しくお話もしてくれるので、心まで軽くなりました！なにより推しのライブになんの不安もなく行けているのが一番嬉しいです！

担当コメント

　私自身、趣味で大好きなアーティストのライブへよく行くのですが、ライブへ行くとなると会場への移動もそうですし、待ち時間やグッズ販売に並ぶ時間など立ちっぱなしなことも多々あります。今回、ギックリ腰がきっかけでご来院されましたが、慢性的に腰痛がある状態で、ライブ活動という趣味が堪能できないもどかしさは、すごく共感できるものがありました。

　また、今回の方のように30代で仕事をバリバリされていると、日常生活に注力が行き届きにくくなり、ちょっとした積み重ねが歪を生み慢性的な腰痛へと移行してしまうことがあります。筋肉が痛みを引き起こしているのは間違いないのですが、【痛みが回復しにくい体質】を作っているのは、実は“日々の習慣”なんです。
　なので、私の介入では、日々の習慣であるその方の生活習慣の深堀を徹底していきます。そこにこそ根本原因が隠されており、ちょっとしたきっかけで痛みの出にくい身体を取り戻すことができます！特に20～30代の方はまだ細胞の生まれ変わりがギリギリ早い段階であるため、早めにご自身で方法を見つけることが大切です。そこのお手伝いに関しては、この西大井の地域では誰にも負けない自信がありますので、腰痛でお悩みの方はぜひお声がけください！

　

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